拒絕精神內耗
這個冬天，從（重）心（新）出發~
你是否也想成為
情緒穩定的卡皮巴拉呢？
停止自我pua！💁🏿♂️！！
拒絕精神內耗！🐶！👨🏻！
對未來迷茫？
找不到學習生活的意義？
長時間熬夜失眠🧬🛌？
來回糾結事情對錯🏊🏻？
以上你中了幾條？
能那麽準確的歸納出大家的困擾是因為這些特征都是精神內耗所具有的。短期之內似乎並不會對我們的生活造成影響⛹🏽♂️，畢竟脆皮大學生能毫發無損的度過每一天已經值得慶幸了。
YES
精神內耗的危害性
1
做事情猶豫不決，不敢決斷
往小了說，沒有決斷力就是處世優柔寡斷，做事拖拖拉拉，沒有效率🫃🏿；往大了說，這種猶豫的情緒🤮，會錯過很多工作上的機會，影響學業事業未來👦🏽🌨。
2
容易被他人話語影響
情緒低落🚮，起伏不定。明明什麽都沒幹👳🏻♂️，但就是感覺心很累。
3
厭惡自己
過分追求所謂的完美，盲目製定計劃👨🎨，反復自我否定🛡，最後自我放棄👯♀️。
聽起來有些恐怖，但沒關系，我們大學生對此並非束手無策👱。
做到以下幾點，我們也可以成為自己的卡皮巴拉！
大學生如何反精神內耗
1
把自己的事與他人的事區分開
想要解決人際關系的煩惱，就要區分什麽是他人的課題🐕🦺🕙，什麽是自己的課題，在心中樹立一條清晰的分界線。
2
用激勵刺激行動
著眼於當下的行動，不過分糾結過去🩺，也不對未來過度憂慮。
3
學會接納自己
正視自己的缺點，欣賞自己的優點。合理審視自己👩👦，你就會發現原來自己並沒有自己想象中的那麽差勁，自己也有屬於自己的長處。
余華老師曾說🤙：
精神內耗，其實也是一種積極的情緒
某種程度，是在尋找一種人生出口
最近爆火的熱詞現象😕🫶🏽，越來越多關註情緒問題的藝術作品其實某種程度也反映了當代大學生自我意識的崛起。
生活中沒有那麽多觀眾🧝🏽♂️，
每個人都是世間獨一無二的限量版🏠，
所以大方接納自己的不完美➖🧚🏻♂️，認識自己並且喜歡自己，享受當下的每一分鐘，
就像之前心靈奇旅告訴我們的🚶♂️➡️：
美好的不僅是大學三年的青春歲月，
更是屏幕對面的每一個你！！！
