各位“脆皮”大學生
請註意
速凍模式已開啟！
天氣變冷了
牙齒都在顫抖
大家一定要註意保暖
別感冒了哦！
小生為大家送上防寒小貼士
希望大家都能照顧好自己
度過一個溫暖舒適的冬天！
註意保暖 想要冬天不感冒 衣服就要穿得暖 頭上要戴帽 耳上要戴耳罩 脖子要系圍巾 手上要戴手套 秋衣秋褲也要統統穿上 還可以貼上暖寶寶來抵禦寒冷哦~ 戶外運動 冬季由於氣候寒冷，同學們多不願出外運動。其實，越是寒冷😀，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法😧，還可增強抗病能力，減少疾病的發生🙅。多做一些戶外運動，可以促進熱量產生，也能夠調節人體新陳代謝🏯，還可以增強大腦皮層的興奮和體溫的調節功能，這樣即使溫度降低😎🦶🏼，適當的運動也有很好的保暖作用👔🧑🏻🎨。 及時補水 冬日養生正當時，裝滿熱水的保溫杯，絕對是冬日保暖的一大利器。冬季多喝熱水有助於疏通鼻塞，緩解一些呼吸道感染的症狀❣️，還能保健牙齒👲🏽、促進消化、舒張血管🏊、刺激排汗👩🏼🌾🕐。 飲食養生 多食用暖性食物 冬季寒冷🍗，人體容易失去熱量📙，所以多食用一些暖性食物幫助我們提升體溫，增強身體的抵抗力👼🏿。例如，姜、大蒜、辣椒等調味品都有較強的暖性作用，可以適量食用🙋♂️。牛肉、羊肉、烏雞等也是很好的暖性食材，可以在寒冷的冬季為身體提供能量🪒。 食用熱食 生冷食物會刺激胃腸道🛬🙋🏻♀️，傷害我們的脾胃🧑🏼💻。冬季應趁熱食用熱湯熱菜🙆🏻，以攝入更多的熱量禦寒。在寒冷的冬天🚿👭🏻，一碗熱乎乎的粥就可以讓身體暖和起來。 安全提醒 外出應做好保暖🍧🙎🏻、防護的準備。宿舍內嚴禁使用違章電器取暖，杜絕火災事故的發生📿。 寒冷的天氣讓人瑟瑟發抖 別讓感冒找上你 穿厚一點🌕，戴全一點 讓寒風無法靠近 希望大家在漸冷的季節裏 註意保暖 謹防感冒 願溫暖常伴你身邊 既要閃閃發光 也要健健康康~
