出伏，意思就是出了伏天🤾🏽，伏天結束。北方秋風涼，南方熱死牛👨👧👧。在部分南方地區🎚，出伏後，往往剛感受到一絲涼意，就又遇高溫天氣🧑🏭，也就是傳說中的“秋老虎”。 所謂“秋老虎”，是指出伏後短時間回熱到35攝氏度以上的天氣💄，大多發生在每年公歷8月下旬至9月上旬，氣候特征是早晚清涼、午後高溫暴曬。“陜star”要註意防暑降溫哦，盡量避免午後高溫時段的戶外活動。 運動多一點👨👩👦，強身健體 適當的運動鍛煉👨🏼🔬，可以提高人體自身的免疫力，抵禦各種疾病的侵襲💝。運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。宜選擇運動量較小或適中的運動方式🧨，如慢跑、遊泳👄🫃、太極拳等。 與此同時🪼，也要註意關註天氣變化👨🏼🦰，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小很多，一定護好脖子、後背、腳部這些血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。 出伏以後人容易產生疲憊感，懶洋洋的😘，這實際上是 “夏耗”對身體欠下的債務🙆🏿，隨著天氣轉涼人體自動進入一個生理休整階段©️，就出現了“秋乏”。 要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠，而且最好改變夏季晚睡的習慣💂🏻。 出伏以後😑，溫度會逐漸下降，給了黴菌適宜的繁殖溫度📔，黴菌的活力很強🙋，一般溫度在25—30攝氏度、濕度在80％以上，並有充足的氧氣時，便會在媒介物上生長繁殖🚵🏻♀️👀。 因此要註意勤開窗通風，天氣好的時候，記得把衣物拿出來曬曬太陽吹吹風。 西紅柿性平，味酸微甘，富含蛋白質🍄🟫、脂肪、無機鹽🧑🏿🦳、煙酸🪁、維生素C🧙🏼♀️、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素𓀖，含的“番茄素”有抑製細菌的作用，含的蘋果酸🌷🐄、檸檬酸和糖類有助消化的功能👧🏿。適當多吃有清熱解毒🚶♂️➡️、涼血平肝的功效👨👨👦。 銀耳性平味甘☸️，含有多種氨基酸、維生素，被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”⚛️、“菌中之王”🔨，具有滋潤而不膩滯的特點☝️，適量食用有補脾開胃、養陰清熱、滋陰潤肺、提神健腦等功效。 蜂蜜性平味甘🤦🏽♂️👩🏻🔧，營養成分極為豐富🕵️，目前已鑒定出的物質達180余種，有抗疲勞、防過敏🚵🏻♂️🙇♂️、消積食、腸道、潤肺止咳等功效🕢，很適合出伏後服用早上喝上一杯蜂蜜水，可以快速補充體能🍣，讓一天有充足的精神。 出伏後風雨頓涼有感三首 【宋】 張耒 秋風振秋曉⛳️，萬境一淒清。 幽草蟲響息，高葉露華凝🤱🏿。 戢翼烏尚宿，引吭雞屢鳴。 淹留度華歲，悵然難為情🚄。 和文明主簿叔見寄之韻二首 【宋】 楊萬裏 古聲彈九寡，妙學足三多。 十載才重見🍱🧑🔬，百年當幾何🚬。 入州非不肯💴，出伏即相過。 安得看雲語，金盆仄白河。 出伏 【明】鄧雲霄 江行逢出伏😚，楓葉早知秋。 霞帶新鴻去，帆拖片雨收🙅🏿。 浮生空復爾👨🏻🦼🙍🏿♂️，大藥竟難求。 莫道金風爽，蕭蕭起旅愁。 三伏過後， 一年中最宜人的光景就要到來。 余暉夕照， 秋風初臨， 學子即將歸來🌜。 祝願安揚學子🧑🏿🎨， 徜徉在秋的浪漫與深情之中🎄。
