一個正常人每天要走多少步才算健康
曾有專家告訴記者🧑🏻🌾，有一個簡單的標準來衡量我們的運動量有多少，就是走路。
一般認為，一個人每天走5000步🧑🏽🎤，這個活動量是人基本的運動量🪦，要想達到促進健康🐈🕴🏼，預防各種慢性病的作用，標準要提高到8000步。打個比方⛹🏿♂️♝，5000步是及格線🛟，8000步是優秀，要是達到10000步，就是超優了。
大學生的走路步數概數 進入大學校園成為一名合格的大學生，我們很多的事情不再受老師或者學校的管製👩👧，其中包括每天的身體鍛煉💪🏼，像早操之類。於是很多同學便很少走動💈，能走著解決的就絕對不要跑🏈，能用躺著解決的🤵🏽♀️😯，就絕對不站著，總的來說就是“以不動應萬變”👨🏽🦳。 而每天我們的走路走路總步數大概是為了到教室去上課吧，其中大部分同學一周的步數概況大概就是這樣的。 其中能清楚地看到，每到周六周日🎛，步數就開始噌噌噌往下掉了，有的甚至就只有幾十步🧞♀️，大概是在床上翻了個身？ 越走越健康 走路的好處 愉悅身心🧊，快樂行走 走路比慢跑安全 曾幾何時🙅🏿♂️，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更安全、更簡單、更有效，同時也更有利於身心的運動方式——行走！ 行走比散步有效，比慢跑安全💞，尤其對於很少運動以及30歲以上的女性來說，貿然進行跑步鍛煉，膝關節、肌腱等部位很容易受傷；心、腎↩️、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人，會出現明顯的血氧供應不足的狀況🆒。 而行走時，人的腳底所受的沖擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右🧛♂️👸🏻，行走時對身體的沖擊能提高免疫，延緩衰老 走路是最平凡的行為，最經濟的運動🤹🏽，卻常常有不凡的效果。經常堅持行走鍛煉，可以減少30%心臟病🏫，50%糖尿病的幾率✅，還可以防治精神憂郁，神經衰弱等疾病。適量強度與時間🧑，並能持之以恒的行走鍛煉，可以促進機體免疫系統功能，推遲免疫器官的老化🧆。 走路的開展成本其實對於每個人來時成本都是很低的，如果你沒有時間或者只是不喜歡運動，那不妨就多走走路吧，開始你的健步行🕵🏻，越走越健康。
