為提高學生心理保健意識和心理健康水平，
促進同學們形成正確的健康觀念🧑🏽🎄，
切實加強和改進學生心理健康教育工作，
豐富校園文化生活和心理健康教育內容，
青年紅十字會開展心理健康主題征文比賽🤶🏻。
『獲獎名單』 LIST OF WINNERS
『優秀作品展示』 EXCELLENT WORKS DISPLAY 一等獎 二等獎三等獎
『關於心理健康』 ABOUT MENTAL HEALTH 1 活動背景 心理健康是每個人必須坦然面對的問題，大學生心理健康問題更是到了刻不容緩急需解決的地步，這關系到我們這一代人能否用我們的肩膀挑起建設祖國的重擔🧑🏻⚕️。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代🚰、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。上大學前🧔♀️🤷🏿♀️，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比👨🏽🚒。.上大學後💅🏼，緊張的學習和生活環境的劇烈變化使他們難以適應💳。因此🤽🏽👨🦼➡️，大學生必須註重心理健康🌕，關愛自我心理的成長和健康，了解自我，正確評價自己👩🚒，接納自己，提高自身心理素質，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。 2 活動目的 為提高耀世娱乐平台廣大學生的心理健康水平🚴🏻，展現我院大學生奮發蓬勃，積極向上的精神風貌，在耀世內形成“人人關註精神生活質量”的良好氛圍📼，進一步推動我院大學生心理健康活動的蓬勃發展🦹🏻♂️，特此舉辦本次心理征文比賽。希望通過此次活動，加深學生對心理衛生的理解，切實解決一些在學習𓀁、生活中產生的心理困擾，從而達到自助與助人的目的 3 如何增強心理適應能力 01. 學會控製情緒。 情緒是心理活動的核心📰，對心理健康有重要的影響。青少年可以通過認識🏊🏻♀️、理解自身情緒的產生原因👱🏿，學習情緒調節的基本方法🚸，接納自身消極情緒，維持積極情緒，實現對情緒的控製進而提高自身心理健康水平👮🏽🖖。 02. 開展適量運動。 運動是健康生活的重要內容之一，堅持適量運動，每周三到五天🧀，每天鍛煉30分鐘以上♿️，對於預防和緩解焦慮抑郁等心理障礙有很大的幫助👨🏻🍼。 03. 保證充足睡眠✌🏿。 睡眠質量是身心健康的綜合表現，睡眠不足會損害情緒調控能力，使負面情緒增加🤠，青少年應當註意保持充足的睡眠時間，少熬夜，早睡早起💃。 04. 積極尋求支持。 當青少年遇到難以通過自身調節克服的心理困難時，可以積極主動地向同學🧑🏽🍼、朋友💁🏽♀️⬆️、家長📧🧜🏼、教師以及專業心理工作人員尋求幫助，在各方支持下恢復自身心理平衡👰，走出不良的心理狀態。
