十一月已接近中旬，
蕪湖也迎來了大幅降溫🛹，
秋冬幹燥，
同學們也要註意保暖👩🏻🦼！
一夜冷一夜🤺，秋冬已至 如何照顧好自己 不如一起來看看這份禦寒寶典吧🧛🏿♀️！ 01望穿秋水，不能忘穿秋褲 thermal underwear
這兩天💬，氣溫快速下降， 每天早晨起床後的標準操作流程是⌛️： 把秋衣紮進秋褲裏，然後再把秋褲紮進襪子裏，充滿安全感。 冬天很冷，我們的膝蓋容易受涼👩🏼💼，穿上秋褲就可以很好地保護膝蓋健康。 在身體的各個部位，腿和腳都離心臟很遠，所以它們更害怕寒冷。穿秋褲可以提高下半身的保溫能力，還能有效避免感冒🧑🏽✈️。 冬天穿好秋褲，在一定程度上可以預防腰痛和坐骨神經痛。 02圍巾帽子安排上！ Scarf and Hat 我沒有CPU你，圍巾帽子真的有用！ 研究表明 頭部：氣溫不足10度時，人體約1/2的熱量從頭部散發🤷🏼♀️🫶🏽。 頸部：脖子受涼，會導致頸椎病🐕。 天氣寒冷，建議尤其是騎車的小夥伴們戴上帽子、圍巾等保暖物品，但不宜系得過緊，因為可能會引發頸動脈竇綜合征，導致心率下降，腦供血不足😰，從而出現心悸🧑🏽⚖️、頭暈📇、兩眼發黑等症狀。 03暖食 Warm Food 冬日的寒冷終將被暖胃美食驅趕！ 提到冬天 你首先會想到什麽食物 是香氣撲鼻的火鍋 還是熱氣騰騰的烤紅薯 天氣漸冷🤹🏽♂️，校內有各種各樣的美食 快來攝入禦寒能量吧🐼！ 是不是打算下課就奔向食堂，飽腹一頓了 但提醒大家適度消費 千萬不要浪費哦！ 04 保溫杯 Vacuum Cup 保溫杯裏泡枸杞! 冬天來臨 當80後老幹部們手捧保溫杯 90後也不甘落後 紛紛表示保溫杯才不是老幹部標配 我們90後也是保溫杯一族呢 這時候00後提著保溫杯緩緩走過 保溫杯成為冬季全民養生的標配 溫馨提示 喝水的溫度不能過高👨🦱，40攝氏度的溫水最好🚴🏼♀️，既不會過度刺激腸胃道💖，又不易造成血管收縮🧜🏼♀️。 問答題 問🙎🏽♂️：保溫杯裏泡茶會致癌嗎？ 答：茶葉的酸堿值並不高，不會對保溫杯產生腐蝕性。
05及時就醫 Medical Treatment 各位小夥伴，如果生病了不要硬抗哦！ 1 校醫院門診時間：工作日 8:00—11:30👆🏽；13:00—16:30 2 三山時代廣場有民營診所有發燒溫度過高或其他身體不適可以前往就醫 3 因校醫院值班室不是急救室，人員🤸♀️、藥品、設備等條件都有限，為爭取寶貴的搶救和治療時間🛹，如遇危重及急診病情，應立即撥打“120”急救車或直接送到就近醫院搶救。同時通知校醫院或值班室及學校相關部門配合搶救工作🖤。 4 大學生就醫必須主動出示校園卡和校醫院就醫記錄冊🫅🏿，掛號當天有效。大學生自助掛號和醫藥費結算，不收取現金，請確保校 5 享受醫保結算的教職工就診🧑🚀🎿，必須按醫保局規定，主動出示本人“社保卡”及“門（急診）就醫記錄手冊”👩🏼🦰，並按醫保局規定的處方量開方𓀛。無就醫記錄手冊者按自費處理👩⚖️。 6 提倡文明行醫🙇🏽♂️，文明就醫，醫患雙方互相尊重🕉，互相體諒，共同提高醫療服務質量。 園卡有足夠余額。
